寶寶睡眠是每個新手父母都(dōu)很關注的話題。既然每個孩子都姐都(dōu)是獨一無二的，你就(j讀訊iù)會(huì)知道(dào)在成(ch家城éng)長(cháng)過(guò)程中，什麼(me)是最适合你雪農的孩子的睡眠模式。然而，所有的嬰兒頻會都(dōu)有一些共同的特征。其一就(司秒jiù)是他們最終會(huì)感到疲勞，需湖筆要睡覺。
1.了解白天與黑夜的關系
新生兒對(duì)日夜的理解是店地相當有限的。新生嬰兒每天的睡眠時(s白新hí)間約爲16個小時(shí)或更長(chá樹視ng)，分爲6次或7次。爲了幫助小家夥了解白天與黑我東夜的關系，允許白天有一些噪音和光線。因爲自然光有助喝理于生物鍾做出适當的調整。讓他們習慣在各種(zhǒng工秒)聲音中打盹兒，不要一直拉著(zhe)窗簾做公。另一方面(miàn)，夜間睡眠應該在一個安生店靜的地方，最好(hǎo)關燈，噪音也應雪喝保持在較低的水平。
2.白天小睡
剛出生的嬰兒在疲勞的時(shí)候會(huì)睡覺。從4個月到1年師如，大多數嬰兒每天都(dōu)有兩(liǎng)次小睡，但有些寶寶睡3次體什甚至4次。保持午睡時(shí)間正常，但要記住，嬰兒在出廠拿牙、感冒或旅行時(shí)會(huì)改變了習慣。午睡不應該超過(gu銀和ò)三到四個小時(shí)，尤女樹其是白天的最後(hòu)一小時(shí)，因爲它會(huì)幹擾夜間睡眠。關技
3.睡眠日志
建議及時(shí)跟蹤和更改睡眠模式，并且在遇到困難時(shí呢的)也可以回顧。另外，如果出現問題，你可以需要咨詢專業人士。
4.就(jiù)寝準備
在洗澡的時(shí)候給寶寶喂奶，然後(hòu)用嬰兒油做一個舒緩的按器短摩。把燈光調暗，和寶寶依偎在一起(qǐ)讀睡前讀城雨物。給寶寶唱搖籃曲，讓他昏昏欲睡，但當你把他們放下時(那資shí)，他們不會(huì)完全睡著(zhe)，這(zhè)樣(yàng)他土雜們就(jiù)會(huì)注意到這(zh亮海è)個轉變，但是沒(méi)有足夠的力街林量去哭或者完全醒過(guò)來。準備好(hǎo人兒)花一段時(shí)間輕輕地拍他們的背，給報多他們唱搖籃曲，直到他們平靜和困倦爲止。
5.吃東西時(shí)不能(néng)睡著(有得zhe)
雖然有些寶寶在成(chéng)長(cháng)過(guò)程中可以很好市老(hǎo)地擺脫這(zhè)種(zh長兵ǒng)習慣，但有些寶寶會(huì)變得非常依賴。在深度睡眠前，輕輕風錯地將(jiāng)乳房或奶瓶移開(kāi)。盡早開(kāi)始，因爲嬰兒的睡眠讀店習慣會(huì)在4到6個月後(hòu)穩定。
6.堅持底線
雖然把寶寶抱在懷裡(lǐ)更容易入睡，但是長(chán刀鐵g)時(shí)間形成(chéng)依賴信一會(huì)讓照料者很疲憊，所以不要寶寶一哭鬧就(jiù)立醫媽馬抱起(qǐ)來。
7.靈活地堅持常規
感冒會(huì)幹擾寶寶的睡眠。所以，長(cháng)牙、旅行、搬家以少快及其他無法預料的事(shì)情會(huì)打破常規。盡多能你最大的努力保持他的作息時(shí)間一緻，并保持睡覺時(shí)就區間不變。
在線咨詢
撥打電話